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家庭版西兰花炒牛肉的做法

时间2021-09-14 来源:玉树新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

牛肉(适量)、西兰花(一个)、胡萝卜(半根)

辅料:

酱油(适量)、味精(适量)、胡椒粉(适量)

做法癫痫病的早期症状能治好吗步骤:

1、西兰花洗干净撕碎,胡萝卜切片。三种颜色混在一起很好看的。

2、锅中放一点油,油热后先放牛肉翻炒。牛肉是买的时候就切好的。牛肉不容易烂,多炒一会。

3、先放胡萝卜。胡萝卜的营养要过油才能出来,所以充分翻炒更健康。

4、等胡萝卜差不多熟了再放西兰花。沈阳好的癫痫病医院在哪,你知道吗西兰花不用炒太久,熟了就行,不然就不脆了。

5、我习惯炒菜时加一点水,一点点不能多,这样才不容易糊,吃起来也比干炒嫩。出锅前放适量酱油黑胡椒和味精。尝一下味道,如果淡就加点盐。

6、出锅。盖在米饭上热乎乎的,口感香甜。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠癫痫犯病有哪些因素引起盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与甘蔗、芹菜、洋葱搭配;与板栗、田螺、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解北京去哪找专治癫痫的医院渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、虾、西红柿搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、绿豆芽、比目鱼搭配;与木瓜、杏、白酒相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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