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炸酱饭-迷迭香

时间2021-09-14 来源:玉树新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

米饭(1碗)、五花肉(200克)、香菇(100克)、黄瓜(1根)、胡萝卜(1根)、蒜末(5克)、葱花(5克)、姜(5克)

辅料:

黄豆酱(2汤匙)、甜面酱(2汤匙)、生抽(2汤匙)、料酒(2汤匙)、白砂糖(1汤匙)

做法步骤:

1、米饭、五花肉、香菇、蒜末、姜末、葱花、黄瓜、胡萝卜、甜面酱、生抽、料酒、白砂糖等备料。抽搐能治疗好吗p>

2、五花肉冷水焯水,捞出后过凉水。

3、五花肉切丁。

4、香菇去蒂切丁。

5、黄豆酱加水稀释,倒入1/4份的甜面酱,搅匀。

6、黄瓜切丝,胡萝卜切丝,葱切葱花,姜切末,蒜切末。

7、锅烧热后不放油,倒入肉丁,小火翻炒至变白。

8、然后倒入香菇丁翻炒至发软

9、倒入葱、姜、蒜末翻炒。

10、锅中倒入料酒、生抽翻炒均匀。

11、接着倒入调好的酱汁、白糖翻炒。

12、倒入热水,大火烧开后,癫痫病在线咨询小火咕嘟20分钟。

13、将肉酱、黄瓜丝、胡萝卜丝铺在米饭上,炸酱饭完成!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与大蒜、茄子、洋葱搭配;与甘草、菊花、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

<西安市治疗癫痫病好的医院strong>香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡腿、马蹄、鳕鱼搭配;与野鸡、北极虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与鱿鱼、蜂蜜、虾米搭配;与包菜、山药、花生酱相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇郑州治疗癫痫病医院的排名、绿豆芽、黄豆搭配;与白酒、山楂干、柚子相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、马齿苋、洋葱搭配;与草菇、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、慈姑、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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