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健康红薯粥这样做超好吃

时间2021-09-14 来源:玉树新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

小米面(100克)、红薯(1个)

辅料:<治疗癫痫比较有效的医院/strong>

水(800克)

做法步骤:

1、红薯去皮切成1公分左右的块。

2、小米面备用。

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3、加水调成稠糊。

4、起锅烧水,开锅后放红薯。

5、煮6分钟后放米糊进去,再煮3分钟即熟。

6、盛上一碗热腾腾的粥,真是既好吃又健康。

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小米面的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与桂圆、鸡蛋、黄豆搭配;与杏仁、小麦相克,同食可能会引起不适;

长沙什么医院治癫痫ong>红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与莲子、芹菜、猪排搭配;与大闸蟹、柿子、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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