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怎么做凉拌土豆简单又好吃

时间2021-09-14 来源:玉树新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

郫县豆瓣酱(1勺)、剁辣椒(1勺)、大蒜(3个)、生抽(1勺)、鸡精(适量)、香葱(1根)、香油(1勺)

做法步骤:

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1、土豆煮熟,切块放入碗里。
然后将蒜瓣用油爆香,依次加入加入豆瓣酱、剁辣椒、鸡精、生抽,少许水翻炒和匀。

2、酱料炒好出锅直接淋到土豆上。撒上葱花,淋上少许香油。拌匀即可食用。

剁辣椒的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱固原哪家医院治癫痫更好和脂肪酸,富含膳食纤维;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、莴笋、五花肉搭配;与芒果、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;聊城癫痫病治疗贵吗

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;癫痫病可以医治吗

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

作者:不详 来源:网络
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