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夏至吃什么 推荐4种水果+6种蔬菜清热解暑 -

时间2020-01-09 来源:阿坝新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:夏至并不是说“夏天来了”,而是代表着夏天已经过了一半。夏至以后气温会逐渐升高,将进入最热的时段,真正的暑热天气是指夏至到立秋这两个节气直接的时间段,也就是俗话说“热在三伏”。夏日炎炎,温度高,天气燥,容易急躁上火。夏至时节,体内水分丢失快,要特别注意补水、防暑;还要保持良好心态,少发火,注意清淡饮食。那么夏至吃什么?天气网养生频道为您介绍清热解暑的4种水果和6种蔬菜吧。


夏至吃梨化痰清火、润肺去燥

一、夏至吃什么(四种最佳水果)

夏至吃什么:梨

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。夏至天气燥热,男性患上癫痫病患者会出现遗传吗让人容易口干舌燥,火气大。所以在夏季,吃一些清火清热,生津补气的食物,可以缓解身体的燥热,让身体变得舒适、健康。

夏至吃什么:西瓜

夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。但是吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

夏至吃什么:香蕉

香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是,香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

夏至吃什么:猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴等功效。沈阳哪个医院治癫痫病含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。不过,脾胃虚寒者不宜多吃。

二、夏至吃什么(九种最佳蔬菜)


夏至吃花菜:生津止渴

1、夏至吃花菜:生津止渴

有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

2、夏至吃南瓜:补中益气

具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

导致癫痫病发病率不降反增的原因是什么3、夏至吃菠菜:润肠止渴

可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。


夏至吃金针菇:清热解忧

4、夏至吃金针菇:清热解忧

可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

5、夏至吃莲藕:安神凉血

具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素郑州最权威的癫痫医院B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

6、夏至吃苦瓜:清热消暑

苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

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作者:不详 来源:网络
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